その１：高純度オリゴ糖を食べる

 

市販のもので、高濃度オリゴ糖商品の中に「快適オリゴ」や「はぐくみオリゴ」という商品があります。これらの商品は多数のオリゴ糖を高純度で抽出し粉末にしたものです。このうち、「はぐくみオリゴ」に関しましては、妊婦さんや乳児に対しても飲める身体にやさしい成分で構成されております。すぐその日のうちに効果が出てくるかと言われると、正直個人差があります。しかし、1ヶ月くらいも続けると実感できるようになります。人によっては合う合わないがあるかと思いますが、市販の便秘薬などに頼るくらいならば、その前に断然こちらの方を試すことをおすすめします。